c’est avant tout avoir:
1 La conscience de tout notre être ici..là…maintenant !si votre âme n’est pas dans notre corps …elle s’en va …
2 La respiration lente profonde apaisante ou vivifiante !
3 Le mouvement qui doit respecter une certaine lenteur pour permettre une action plus profonde, au lieu d’user vos articulations avec une gestuelle trop rapide , parfois agressive , cette lenteur associée à une concentration mentale va permettre une certaine lubrification de vos articulations … vos cartilages vous diront merci ! la lenteur permet aussi de solliciter votre système lymphatique qui lui aussi est très lent, le mouvement ralenti pourra ainsi réactiver les 70 à 80% d’eau qui habitent votre corps , pour permettre une meilleure élimination des toxines … les muscles sont des éponges, en mouvement ils vont essorer tous vos tissus pour y éliminer l’eau toxique du corps …
4 Le sport sans excès…Pourquoi? parce que la transpiration excessive épuise le Yin et use les articulations , les tendons et surtout va beaucoup solliciter l’Energie du Foie qui nourrit les muscles lors de l’effort et trop d’effort peut vider son énergie et ne plus être à même de gérer également les fonctions dont il doit s’occuper au quotidien !
A voir les Athlètes de haut niveau qui doivent s’arrêter jeunes dans leur entrainements au risque d’avoir beaucoup de soucis de santé par la suite …
les Maîtres disent ”si tu fait des exercices externes , fait des exercices internes mais si tu ne veux pas faire des exercices externes , la pratique d’exercices internes suffira en augmentant la qualité de ta santé”
On lit sur notre corps ce que notre interne y écrit !!
4 Apprendre à gérer son corps
La clé étant d’être en bonne santé , et quand c’est le cas on n’est pas programmé pour être en surpoids…perdez du poids sans régime , sans frustration , sans sport intensif , connaitre les besoins alimentaires de son corps ,car notre premier médicament c’est notre Alimentation ! cela s’appelle des ALICAMENTS
Michèle à votre écoute au 87 39 09 45
